Toast – guacamole – feta

Lunchideetje ?

Wil je eens iets anders eten dan boterhammen of een slaatje? Probeer dan deze toast met guacamole en tomaat!

Ingrediƫnten: 1 rijpe avocado (of 125g diepvriesavocado); 1/4e kleine ui; 1/2 teentje look; 1/2 limoen; peper en zout; 1/2 kleine tomaat; 40g fetakaas; volkoren brood

Werkwijze: Maak eerst de guacamole. Prak hiervoor de avocado samen met geperste knoflook, een beetje limoensap en peper en zout. Voeg hieraan fijngesneden ui, tomaat en fetakaas aan toe. Toast nu het volkoren brood en beleg met het guacamolemengsel.

Smakelijk ?

Vergeet niet jullie resultaat te posten op jullie verhaal op instagram en @jouwvoedinginbalans.marijke te taggen! Een dikke merci hiervoor!!

Spiegelei 2.0

Een simpel spiegelei/paardenoog in een nieuw jasje ?

Ingrediƫnten: 4 eieren; 1 tomaat; 2 lente-uitjes (pijpajuintjes); peper en zout

Werkwijze: verwarm de oven voor op 180 graden. Scheid de eieren zeer zorgvuldig (eidooiers mogen niet stuk zijn en leg je eventjes -elk apart- op een plat bordje). Klop de eiwitten op en kruid met peper en zout. Spatel hieronder gesneden tomaat en uitjes. Leg 4 hoopjes op een bakplaat met bakpapier en maak met de bolle kant van een lepel een kuiltje in het midden. Leg in het midden voorzichtig de eidooier. Bak 10-15 minuten in de oven (afhankelijk van hoe je de eidooier wil).

Smakelijk ?

Vergeet niet jullie resultaat te posten op jullie verhaal op instagram en @jouwvoedinginbalans.marijke te taggen! Een dikke merci hiervoor!!