Flantaart

Ik probeerde een nieuwe suikervervanger, Ellphi, uit. Deze suikervervanger vervangt suiker in een 1 op 1 verhouding. Je gebruikt dus net zoveel vervanger als suiker, waardoor het bakresultaat quasi identiek is. Ellphi, is net zoals Zusto vooral online verkrijgbaar en er zitten, net zoals bij Zusto, ook veel vezels in (15g/100g).

Ingrediƫnten (taart 10-12 personen): 175g Ellphi (of Zusto); 2 zakjes vanillezoetstof (Canderel); 75g patisseriebloem; 50g volkoren bloem; 4 eieren; 500ml halfvolle melk

Werkwijze: splits de eieren en verwarm de oven voor op 175 graden. Meng de zoetstof en bloem door elkaar. Voeg al roerend de melk toe. Klop er nu de eidooiers door. Klop de eiwitten op en spatel deze onder de rest. Giet het (lopende) beslag in een ingevette en bebloemde taartvorm en bak 40-45 minuten. Laat omgekeerd afkoelen op een rooster (lijntjestekening).

Gebaseerd op een recept van @happy_happy__kiddos

Leuk weetje: deze taart bevat weinig suiker, weinig vet en veel vezels en is toch echt lekker en daarbij ook nog eens verzadigend! ?

Volkoren pannenkoeken

Volkoren pannenkoeken = genieten en toch een verzadigd gevoel achteraf!


Ingrediƫnten: 120g volkoren bloem; 50g zelfrijzende bloem; 2 eieren; 350ml halfvolle melk; 1 zakje/koffielepel (vanille)zoetstof; margarine om te bakken

Werkwijze: meng alle bloem en zoetstof (niet zeven!). Roer er met een klopper geleidelijk aan de melk door tot een beslag zonder klonters. Roer er nu de eieren 1 voor 1 door. Bak de pannenkoeken in een antikleefpan.

SMAKELIJK ?
Lekker met confituur, yoghurt, fruit of (waarom niet) een beetje suiker. ?

Vergeet niet jullie resultaat te posten op jullie verhaal op instagram en @jouwvoedinginbalans.marijke te taggen! Een dikke merci hiervoor!!